Pesquisadores da Universidade de Castilla-La Mancha, na Espanha, descobriram quantos passos as pessoas precisam caminhar por dia para se prevenirem da depressão. Os benefícios da atividade física para a saúde mental já foram comprovados cientificamente: estudos indicam que caminhada ou corrida estão entre os melhores exercícios para prevenir problemas mentais.
Segundo a nova pesquisa, 7 mil passos diários reduzem o risco de desenvolver a depressão em 31%. O trabalho foi publicado na plataforma científica JAMA Network Open e consiste em uma revisão de 33 estudos, que envolveram cerca de 100 mil participantes.
Fonte: Correio Brasiliense
